Rückbildungskurs in der Gruppe für Mütter mit ihren Babys von 2 bis 7 Monaten
Im Zentrum Nanaya halte ich Rückbildungskurse in Gruppen.
Der Kurs bietet neben dem gemeinsamen Erlernen und Durchführen von Rückbildungsübungen die Möglichkeit, andere Mütter mit Babys in einem ähnlichen Alter kennenzulernen und sich auszutauschen. Die Babys sind dabei natürlich herzlich willkommen.
Anstehende Kurse, welche ich übernehme:
Kurs RBe1026:
- Montag, 21. September 2026 von 09:30 bis 11:00
- Montag, 28. September 2026 von 09:30 bis 11:00
- Montag, 12. Oktober 2026 von 09:30 bis 11:00
- Montag, 19. Oktober 2026 von 09:30 bis 11:00
- Montag, 02. November 2026 von 09:30 bis 11:00
Kurs RBe1126:
- Dienstag, 20. Oktober 2026 von 13:30 bis 15:00
- Dienstag, 27. Oktober 2026 von 13:30 bis 15:00
- Dienstag, 03. November 2026 von 13:30 bis 15:00
- Dienstag, 10. November 2026 von 13:30 bis 15:00
- Dienstag, 17. November 2026 von 13:30 bis 15:00
Kurs RB1326:
- Montag, 23. November 2026 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 30. November 2026 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 07. Dezember 2026 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 14. Dezember 2026 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 21. Dezember 2026 von 14:00 bis 15:30
Kurs RB227:
- Montag, 25. Jänner 2027 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 08. Februar 2027 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 15. Februar 2027 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 22. Februar 2027 von 14:00 bis 15:30
- Montag, 01. März 2027 von 14:00 bis 15:30
Anmeldung erfolgt direkt auf der Website vom Zentrum Nanaya:
https://www.nanaya.at/rueckbildungskurse
Privater Rückbildungskurs: ab 8 Wochen nach der Geburt
In einem privaten Rückbildungskurs begleite ich dich individuell und ganz persönlich, bequem bei dir zu Hause und abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinem individuellen Trainingswunsch.
Ich zeige dir beispielsweise gezielte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden sowie Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Zusätzlich erhältst du praktische Tipps, wie du deinen Beckenboden im Alltag schonen und durch kleine Veränderungen in alltäglichen Bewegungsabläufen nachhaltig unterstützen kannst.